這幾年滾筒風(fēng)氣盛行，幾乎到達(dá)人手一只的程度，不夠力還需要狼牙棒來(lái)處理。但是放松前你有想過(guò)我們?yōu)槭裁匆獫L它嗎？沒(méi)有 因?yàn)槟阒幌氲侥阕约海。?#8221;因?yàn)楹芫o所以要放松啊 這還用說(shuō)”

我想大家都同意不是所有的東西都是松的好，我們要問(wèn)的不是肌肉緊不緊，而是要問(wèn)為什么肌肉會(huì)變緊，肌肉不可能無(wú)緣無(wú)故就變緊。下面這張圖最能解釋主題

“為什么你不該放松緊縮的肌肉“

肌肉之所以緊繃 是為了讓身體能執(zhí)行動(dòng)作，我們的身體超級(jí)無(wú)敵聰明，它會(huì)用各種方式去代替/代償你想作卻又做不到的事，直到再也無(wú)法負(fù)荷就會(huì)產(chǎn)生各種癥狀，不是只有肝很沉默，肌肉有時(shí)也很沉默。

舉ITBS作為實(shí)際例子

“跑步“這個(gè)功能相當(dāng)于”火車(chē)的運(yùn)行“

“斷掉的鐵軌“相當(dāng)于”失能的臀肌” 特別是臀中肌，而”超人”就是“ITB”所扮演的角色，那個(gè)緊 那個(gè)痛都是ITB在對(duì)你喊話。

“快點(diǎn)支援我 我就只能撐這一下啊啊啊啊啊啊”

這時(shí)候用滾筒重?fù)羲?，一次兩?.N次，等到它沒(méi)力求援的時(shí)候，就沒(méi)人可以支持火車(chē)運(yùn)行了，我們要修理的是鐵軌而不是超人。